Yoga du Rire
Rire sans raison, simplement parce que ça fait du bien.
Le Yoga du Rire est une pratique qui associe des exercices de rire volontaire à des respirations inspirées du yoga.
Pas besoin d’avoir le sens de l’humour, d’entendre une bonne blague ou même d’être particulièrement de bonne humeur : on peut rire sans raison.
Le rire est d’abord volontaire. Grâce au groupe, au mouvement, au regard et à la contagion naturelle du rire, il devient souvent rapidement spontané.
Une pratique simple, ludique et accessible
Le Yoga du Rire se pratique principalement en groupe. Une séance alterne des exercices de rire, des respirations, du mouvement et des temps permettant de relâcher les tensions. On rit ensemble à partir de situations simples et ludiques, sans humour et sans avoir besoin de raconter des blagues. Progressivement, le rire prend davantage de place et la séance peut se terminer par un temps de rire libre, suivi d’un retour au calme et d’une relaxation.
Chacun participe selon ses possibilités et son énergie du moment.
Pourquoi rire volontairement ?
Dans notre quotidien, le rire dépend souvent de ce qui nous arrive : une situation amusante, une rencontre, une bonne nouvelle… Le Yoga du Rire propose de faire le chemin inverse : commencer par rire avec le corps, sans attendre d’avoir une raison. Cette pratique permet notamment de s’offrir un temps de respiration, de mouvement, de détente et de lâcher-prise. Et même lorsqu’il commence volontairement, le rire devient souvent très vite communicatif lorsqu’il est partagé avec d’autres.
D’où vient le Yoga du Rire ?
Le Yoga du Rire a été créé en Inde en 1995 par le Dr Madan Kataria, médecin, avec son épouse Madhuri Kataria.
Le premier groupe ne réunissait que quelques personnes dans un parc de Mumbai. La pratique s’est ensuite diffusée dans de nombreux pays. Son principe est resté d’une grande simplicité : nous n’avons pas besoin d’une raison pour rire.
Yoga du Rire ou Rigologie ?
Les deux pratiques utilisent le rire, mais elles sont différentes.
En Yoga du Rire, le rire est volontairement provoqué à travers des exercices. C’est le cœur de la pratique.
En rigologie, le rire n’est pas recherché. Nous partons de l’état émotionnel réel de la personne et accueillons toutes les émotions. Le rire peut apparaître naturellement au cours de la séance, mais il n’est ni obligatoire ni un objectif.
Le Yoga du Rire à Maison du Bonheur
Je propose des séances de Yoga du Rire adaptées à différents publics et contextes.
Elles peuvent être organisées notamment pour :
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les entreprises et collectivités ;
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les seniors et établissements ;
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les associations et groupes ;
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les événements privés ou professionnels ;
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des séances ou événements ponctuels ouverts à tous.
Le contenu, la durée et le rythme sont adaptés au groupe et au contexte.
Découvrir les interventions – Pour qui ?
Ma formation et mon expérience
Je suis animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’École Internationale du Rire, fondée par Corinne Cosseron.
J’anime des séances auprès de publics très différents : particuliers, entreprises et institutions, seniors en établissement, ainsi que lors d’événements ponctuels.
Cette expérience me permet d’adapter les exercices, le rythme et l’intensité de la séance aux personnes présentes.