Rigologie
Se libérer émotionnellement et se reconnecter à sa joie de vivre
La rigologie est une discipline psychocorporelle ludique de libération mentale et émotionnelle.
Elle nous invite à accueillir ce que nous ressentons, à libérer ce qui entrave notre élan de vie et à développer nos ressources pour nous reconnecter à notre joie de vivre authentique.
Le rire n’est pas un objectif : il peut émerger naturellement au fil de ce processus.
Toutes les émotions ont leur place
Cultiver sa joie de vivre ne signifie pas être joyeux tout le temps.
En rigologie, nous partons de ce qui est réellement là. Joie, tristesse, colère, peur, fatigue, stress… toutes les émotions ont leur place. Plutôt que de chercher à les éviter ou à les contrôler, nous apprenons à les accueillir et à libérer ce qui a besoin de l’être. C’est cette démarche qui permet peu à peu de retrouver davantage de disponibilité, d’élan et de joie de vivre.
Une pratique psychocorporelle, ludique et vivante
La rigologie passe par le corps autant que par les émotions. Elle s’appuie sur différents outils et pratiques autour de la respiration, du mouvement, du jeu, de la relaxation, de la méditation, de l’expression et de la libération émotionnelle, mais aussi sur des pratiques permettant de développer nos ressources positives. Les propositions sont accessibles et ludiques, mais toujours vécues à partir de ce que chacun ressent réellement.
Il ne s’agit pas de faire semblant d’aller bien.
Au fil de la pratique, chacun peut aussi s’approprier des outils simples à utiliser dans son quotidien.
Vers une hygiène émotionnelle au quotidien
De la même façon que nous prenons régulièrement soin de notre corps, nous pouvons apprendre à prendre soin de notre vie émotionnelle.
La rigologie ne se limite donc pas au temps d’un atelier ou d’une séance. Elle permet d’acquérir progressivement des pratiques que chacun peut utiliser de façon autonome pour accueillir et libérer ses émotions et cultiver ses ressources.
Parmi elles, la Promenade de la Calèche propose une pratique courte d’hygiène émotionnelle qui peut facilement trouver sa place dans le quotidien.
Rigologie et Yoga du Rire : quelle différence ?
Les deux approches ont des points communs, mais elles ne poursuivent pas exactement le même chemin.
En Yoga du Rire, nous pratiquons volontairement des exercices de rire, sans avoir besoin d’une raison de rire.
En rigologie, nous ne cherchons pas à provoquer le rire. Nous partons de ce qui est réellement présent et travaillons avec l’ensemble de notre vie émotionnelle. Le rire peut apparaître naturellement, mais il n’est ni obligatoire ni recherché.
On peut donc parfaitement venir à un atelier de rigologie sans avoir envie de rire.
Pratiquer la Rigologie à Maison du Bonheur
La rigologie peut se vivre en groupe ou dans le cadre d’un accompagnement individuel.
Les Cercles de joie
Pratiquer son hygiène émotionnelle en groupe
Les Cercles de joie sont des ateliers collectifs de rigologie.
On y vient comme on est, avec son énergie et ses émotions du moment. À travers différentes pratiques corporelles, émotionnelles et ludiques, nous prenons le temps d’accueillir ce qui est là, de relâcher ce qui a besoin de l’être et de cultiver les ressources qui nourrissent notre joie de vivre.
Il n’est donc pas nécessaire d’arriver joyeux ou de savoir rire : toutes les émotions sont les bienvenues.
Pratiqués régulièrement, les Cercles de joie permettent aussi de découvrir et de s’approprier des outils simples d’hygiène émotionnelle à réutiliser dans son quotidien.
Cercle de joie – Roye
Studio Ange
2e vendredi du mois
18 h – 19 h 30
15 €
Coaching en joie de vivre à Maison du Bonheur
Un accompagnement individuel en rigologie
Le Coaching en joie de vivre permet d’aller plus loin dans une démarche personnelle grâce à un accompagnement individuel entièrement adapté à ce que vous vivez et à vos besoins.
Il ne s’agit pas d’apprendre à « penser positif », ni de chercher à être heureux à tout prix.
Nous partons de ce qui est présent : vos émotions, vos tensions, vos difficultés et vos besoins, mais aussi vos ressources, vos envies et ce qui vous met en mouvement.
Au fil des séances, la rigologie vous permet notamment :
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de mieux identifier et accueillir vos émotions ;
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d’apprendre à les libérer lorsqu’elles ont besoin de l’être ;
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de repérer ce qui freine votre élan ;
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de développer et renforcer vos ressources ;
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de retrouver davantage de liberté intérieure et de joie de vivre ;
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de construire votre propre pratique d’hygiène émotionnelle.
L’objectif n’est pas de devenir dépendant de l’accompagnement, mais au contraire de vous approprier progressivement des outils que vous pourrez utiliser de manière autonome dans votre quotidien.
Un parcours en 6 séances
Le Coaching en joie de vivre est un parcours individuel de 6 séances, espacées de 1 à 2 semaines. Ce rythme permet de prendre le temps d’explorer ce qui se joue pour vous, d’expérimenter différentes pratiques et d’intégrer progressivement les outils qui vous conviennent.
Entre les séances, je vous propose des exercices courts à expérimenter dans votre quotidien, avec un suivi tout au long de l’accompagnement. L’objectif est de vous permettre de mobiliser progressivement vos propres ressources et de gagner en autonomie dans votre hygiène émotionnelle.
Comment ça se passe ?
La première séance est sans engagement. Elle permet de faire connaissance, de préciser vos besoins et de découvrir concrètement l’accompagnement.
À l’issue de cette première séance, vous décidez si vous souhaitez poursuivre. À partir de la deuxième séance, vous vous engagez à suivre le parcours complet de 6 séances.
Les séances peuvent avoir lieu en présentiel ou en visio.
6 séances individuelles – 85 € par séance
Parcours complet : 510 €
La rigologie pour les groupes et les institutions
La rigologie peut également être proposée dans différents contextes : entreprises et collectivités, établissements pour seniors, structures médico-sociales ou événements.
Le contenu et le format sont alors adaptés au public, au contexte et aux objectifs de l’intervention.
À propos de ma formation
Je suis rigologue certifiée et formatrice à l’École Internationale du Rire, fondée par Corinne Cosseron.
J’y interviens notamment dans les formations consacrées à la méditation et au Coaching en joie de vivre.
Ma pratique s’inscrit ainsi dans l’approche actuelle de la rigologie : accueillir et libérer les émotions, développer ses ressources et favoriser l’autonomie dans la pratique de son hygiène émotionnelle.