Rire & Séniors

J’interviens auprès de publics séniors très variés :

• personnes autonomes et actives

• personnes accompagnées à domicile (ADMR, services d’aide…)

• résidents en EHPAD

• personnes avec mobilité réduite

• troubles cognitifs (légers à avancés)

Chaque séance s’adapte aux capacités du moment.Assis, debout, en mouvement ou dans l’immobilité… il y a toujours une manière d’entrer dans le rire.

 

Un approche douce et respectueuse

 

Ici, rien n’est forcé. Le rire n’est pas une performance. C’est une expérience qui se vit à son rythme.

 

Je propose :

• des exercices simples et accessibles

• des jeux autour du sourire et du regard

• des respirations et des moments d’apaisement

• des invitations au mouvement, adaptées à chacun

 

Chacun participe comme il peut… ou simplement comme il a envie.

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Ce que le rire permet

 

Au fil des séances, on observe souvent :

• un relâchement des tensions

• des regards qui s’illuminent

• des liens qui se créent ou se renforcent

• des souvenirs qui émergent

• une présence plus vivante, ici et maintenant

 

Même lorsque les mots se font plus rares,le rire reste un langage.

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Un moment de vie partagé

 

Les séances sont aussi des espaces de rencontre.

 

On rit ensemble.
On se regarde.
On se reconnaît.

 

Et parfois, un simple sourire suffit à transformer l’ambiance d’un groupe.

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Un moment qui relie aussi les proches​

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Ces ateliers ne font pas du bien uniquement aux participants. Lorsque les proches — enfants, conjoints, petits-enfants — sont présents ou participent, il se passe souvent quelque chose de très simple… et de très précieux.

On se retrouve autrement. Au-delà des rôles d’aidant, de soignant, de “celui qui accompagne”. Pendant un instant, il n’y a plus que des personnes qui rient ensemble.

 

Le rire ouvre un espace où :

• la relation se détend

• la légèreté revient

• des souvenirs se créent, ici et maintenant

Même dans des situations parfois lourdes ou fragiles, il devient possible de partager un moment de vie, simple et vivant.

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Et pour les proches, c’est souvent un soulagement. Voir son parent, son conjoint, retrouver un sourire, entendre un rire, sentir de la présence… Cela nourrit aussi, profondément.

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Ces moments laissent une trace. Parfois, un sourire revient plus facilement. Parfois, une complicité s’installe autrement. Comme si quelque chose s’était rouvert.

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Pour les structures et les proches

 

J’interviens :

• en EHPAD

• en résidences séniors

• dans le cadre d’accompagnements à domicile

• pour des groupes constitués ou des événements

 

Les séances peuvent être régulières ou ponctuelles. Chaque intervention est construite en lien avec vos besoins et votre réalité de terrain.

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Même quand certaines capacités diminuent, la capacité à ressentir, à vibrer, à partager… reste là. Le rire vient simplement la réveiller.

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👉 Durée des séances : 30 à 60 minutes

👉 Adaptation totale (assis, fauteuil, lit…)
👉 Possibilité d’intégrer musique et rituels

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Envie de proposer un atelier?​

Chaque lieu, chaque groupe, chaque situation est unique. Si vous souhaitez mettre en place un atelier de rire pour des séniors, je vous invite à me contacter. Nous prendrons le temps d’échanger sur vos besoins, le contexte et les possibilités d’intervention.

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Demander un devis ou échanger autour de votre projet: contact

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Qu'est-ce que le Yoga du rire?

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Le yoga du rire, ou Hasya Yoga en sanskrit, a été inventé en 1995 par un médecin indien, le Dr Madan Kataria, qui s’est rendu compte que ses patients joyeux guérissaient mieux que les moroses.

Convaincu par les études scientifiques prouvant les effets bénéfiques du rire sur la santé, il décide alors de fermer son cabinet médical et ouvre le premier Club de Yoga du Rire dans un parc de Bombay, le 13 Mars 1995, avec seulement sa femme, Madhuri, et 3 passants amusés.

Aujourd’hui, des milliers de gens rient dans des Clubs de Rire sur toute la planète et une Journée Mondiale du Rire est célébrée chaque premier dimanche de Mai.

 

Nous n’avons pas tous le même humour, ce qui fait que nous ne rions pas tous des mêmes blagues. Par contre, le rire, lui, est universel et nous pouvons (et devons) tous rire chaque jour. Dans un monde en crise, où le stress omniprésent augmente sans cesse, nous ne sommes pas sûrs d’arriver à rire 10 à 15 mn chaque jour comme le préconisent les médecins depuis l’Antiquité.

En proposant de réinstaller le rire corporellement dans notre vie, ce qui a pour conséquence de contaminer aussi notre esprit, le Dr Madan Kataria propose une méthode révolutionnaire, accessible à tous, nous assurant de pouvoir rire chaque jour.

L’atout principal du yoga du rire est sa simplicité permettant son universalité, même chez les débutants. Sa popularité vient du fait qu’il est unique, profondément original, efficace et très amusant.

Quinze minutes de yoga du rire régulier suffisent à installer durablement notre bonne humeur !

 

3 RAISONS DE PRATIQUER LE YOGA DU RIRE SELON LE DR MADAN KATARIA

 

1. Afin d’obtenir les bienfaits du rire scientifiquement prouvés, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes chaque jour, de préférence en continu. Or, nos rires quotidiens sont plus courts. Les exercices de yoga du rire, nous permettent de prolonger à volonté nos rires.

2. Pour que notre rire soit bénéfique, il doit être profond et solliciter notre diaphragme ce qui n’est pas toujours le cas lorsque nous rions en société. Les exercices de yoga du rire, eux, sont très intenses et mobilisent systématiquement notre diaphragme.

3. Rire dans la vie courante dépend largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Le yoga du rire nous garantit de rire quel que soit notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’en obtenir les bienfaits.

 

BIENFAITS DU YOGA DU RIRE SCIENTIFIQUEMENT PROUVÉS

Le concept du yoga du rire est scientifiquement validé puisque notre corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. Dans les deux cas, les secousses de notre diaphragme et l’amplification de notre respiration engendrent les mêmes avantages physiologiques. De récentes recherches cliniques menées en Europe, en Inde et aux États-Unis démontrent sans ambiguïté que le rire diminue nettement le niveau de cortisol, l’hormone de stress, et augmente la production d’endorphines, une des hormones du bien-être.Cela fait du yoga du rire un outil efficace et gratuit, sans aucun effet secondaire, de lutte concrète contre le stress, le burn out, l’anxiété et la dépression, maux dramatiquement en hausse dans le monde entier depuis la pandémie dans toutes les tranches d’âges.

 

DESCRIPTION D'UNE SÉANCE DE YOGA DU RIRE DANS UN CLUB DE RIRE

Les Clubs de Yoga du Rire sont indépendants, apolitiques, laïques et à but non lucratif. Ils sont animés par un Animateur certifié par une école de Yoga du Rire agréée par son créateur, le Dr Madan Kataria, comme l’École Internationale du Rire.

 

Le Yoga du Rire se pratique en groupe généralement durant une heure. Si, en début de séance, le rire est intentionnel (exercices de rire sans raison), il devient rapidement sincère grâce à la complicité, l’amusement et la bienveillance des participants soudés par le rire qui est très contagieux. À la surprise du début succèdent rapidement des éclats de rire bien réels pouvant amener en quelques minutes seulement, plusieurs centaines de personnes qui ne se connaissant pas à un véritable fou rire collectif.

 

Les exercices de yoga du rire sont couplés à des exercices de lâcher prise, d’évacuation des tensions corporelles liées au stress, et de profondes respirations de yoga (pranayama), le tout rythmé par la désormais célèbre ritournelle des Clubs de Rire : Ho-Ho-Ha-Ha-Ha scandée en applaudissant !

La séance se termine par une « méditation du rire », véritable fou rire collectif. Tout cela contribue à créer une profonde relaxation, stimuler la bonne humeur, le lâcher prise et la confiance en soi.

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Texte inspiré du site de l'Ecole Internationale du Rire et des supports de cours obtenus lors de formations. Certaines parties sont citées tel quel​